PILATES Voksne

Service Description

Velkommen til Pilates-trening hos KALJAN i Asker! Dette er en variert og helhetlig Pilates-time for voksne, hvor vi kombinerer styrke, mobilitet, stabilitet og balanse i et trygt og inkluderende miljø. Klassen passer for både kvinner og menn som ønsker bedre kroppskontroll, sterkere kjernemuskulatur og mindre stress i hverdagen. Gruppen har trent sammen i over 8 år, og har et fantastisk miljø med mye støtte og motivasjon. Samtidig er nye deltakere alltid hjertelig velkomne! Øvelsene kan tilpasses individuelt med hjelp fra instruktør, slik at alle kan jobbe ut fra sitt eget nivå og sine egne forutsetninger. Vi varierer treningen fra uke til uke: · Én uke har vi fokus på klassisk mat work Pilates på matte · Neste uke trener vi med utstyr som fitnessball, balance ball, strikk og andre Pilates-redskaper Denne variasjonen gjør timene både effektive, motiverende og skånsomme for kroppen. I Pilates jobber vi mye med pust og bevisst tilstedeværelse i kroppen. Den dype pusteteknikken hjelper kroppen med å slippe stress, spenninger og anspenthet som ofte lagres dypt i muskulaturen – både fysisk og mentalt. Mange opplever derfor Pilates som en form for meditasjon i bevegelse og en viktig pause fra en hektisk hverdag. Mer om Pilates Pilates er en effektiv og forebyggende treningsform som styrker hele kroppen med fokus på kjernemuskulatur, holdning, stabilitet og mobilitet. Treningen bidrar til sterkere mage og rygg, bedre balanse, økt fleksibilitet og bedre kroppsholdning. Pilates forbedrer også kroppskontroll, leddmobilitet og pustekapasitet, og er derfor en av de mest helhetlige treningsformene for voksne. I våre Pilates-klasser i Asker følger vi Pilates’ grunnprinsipper: · Pust · Kontroll · Flyt · Konsentrasjon · Presisjon · Sentrering Pilates i Asker – for deg som ønsker: · Bedre holdning og kroppskontroll · Sterkere kjernemuskulatur · Mindre stress og spenninger i kroppen · Bedre mobilitet og balanse · En trygg og effektiv treningsform for voksne Utstyr Komfortable treningsklær og vannflaske anbefales. Vi trener uten sko.